有没有什么减肥的小妙招？ -皇家国际

减肥妙招就是你要多注意饮食，不要总是吃夜宵叫外卖，一日三餐以清淡为主，多吃素菜，少吃大鱼大肉。还有油腻油炸的食物也千万不要吃，另外零食最好也不要，多吃水果，猕猴桃，香蕉还有苹果，樱桃之类的。还有多加运动，大羽毛，打篮球都可以。不要总是宅在家里不运动，这样子很容易肥胖，祝你减肥成功。

今天是节食 运动减肥第六天，浑身无力酸软，减肥成功的亲们我该坚持下去吗？

减肥三分练七分吃，需要做到以下这几点：第一是科学的膳食保证充足的营养和合适的热量供给；第二适量运动（注意不是越多越好，对于一个之前没有运动基础的人更要注意循序渐进）；第三保持好心态（切忌急功近利，减肥不是越快越好，做到细水长流，身体健康还不容易反弹）；第四充足的睡眠（这里注意充足的睡眠不是说睡够7-8个小时就够了，而是做到作息规律，宁可早起不要晚睡）。